Nie popełniaj tych błędów, jeśli chcesz uniknąć kontuzji.

Bieganie / By

Bieganie to zdecydowanie jedna z najpopularniejszych form aktywności. Niestety, ale odsetek kontuzji wśród biegaczy jest bardzo wysoki. Dr.Romanow stworzył metodę Pose w celu zmniejszenie obciążeń układu ruchu i poprawy ergonomii biegu. Sprawdziłem co mówi literatura naukowa na ten temat. Czy elementy techniki biegowej zawarte w metodzie Pose, mają naukowe uzasadnienie. Na podstawie 11 publikacji, przedstawię …

Nie popełniaj tych błędów, jeśli chcesz uniknąć kontuzji. Czytaj więcej »

MP PLTR 3x3

Zaawansowane programowanie treningowe w praktyce.

Programowanie Treningowe / By

Skrajna indywidualizacja treningu z zachowaniem fundamentów może dać fenomenalny efekt. Kunszt programowania treningowego polega na znajomości tych fundamentów i łamaniu ogólnie przyjętych norm.  Weźmiemy dzisiaj na tapet case study z moich przygotowań do Mistrzostw Polski PLTR które odbyły się 15 maja. Gdzie mocno kontrowersyjne programowanie treningowe wywindowało moje wyniki dokładnie w dzień zawodów. Kontekst zawodów. …

Zaawansowane programowanie treningowe w praktyce. Czytaj więcej »