DEKALOG ATLETY
O co powinien dbać każdy atleta?
Przygotowaliśmy dla Ciebie ebook, w którym przedstawiamy 10 podstawowych zagadnień, które musi znać każdy atleta.
Dołącz do nas! Wybierając jedną z opcji.
Jednorazowa Konsultacja (90 min)
Indywidualne spotkanie, podczas którego dokonujemy pełnej diagnostyki.
- Pełna diagnostyka
- Korekta wzorców ruchowych
- Diagnostyka kontuzji
- Dobór ćwiczeń akcesoryjnych oraz rozgrzewki
Sekcja Trójboju Katowice lub Prowadzenie Online
Konsultacja wchodzi w cenę sekcji i prowadzenia online.
- Zarówno dla zawodników trójboju jak i osób rekreacyjnie trenujących siłowo.
- Indywidualny plan treningowy
- Cotygodniowe raporty, analiza wideo i stały kontakt (online)
- Spotkania 3 razy w tygodniu (stacjonarnie)
- Wspólne wyjazdy na zawody
- Dostęp do zamkniętej grupy na facebooku
Sekcja Trójboju Katowice PREMIUM
Spotkania sekcji odbywają się 3 razy w tygodniu. Konsultacja wchodzi w cenę sekcji.
- Indywidualny plan treningowy
- Spotkania 3 razy w tygodniu
- Wspólne wyjazdy na zawody
- Przynależność do grupy, której głównym celem jest poprawa wyniku
- 4 wizyty fizjoterapeutyczne lub treningi personalne w miesiącu
Sekcja Trójboju Katowice lub Prowadzenie Online
WSPÓŁPRACA 6 MIESIĘCZNA 5+1 GRATIS!
- (Przy płatności za 6 miesięcy z góry.)
- Indywidualny plan treningowy
- Cotygodniowe raporty, analiza wideo i stały kontakt (online)
- Spotkania 3 razy w tygodniu (stacjonarnie)
- Wspólne wyjazdy na zawody
- Dostęp do zamkniętej grupy na facebooku
Nie popełniaj tych błędów, jeśli chcesz uniknąć kontuzji.
Bieganie to zdecydowanie jedna z najpopularniejszych form aktywności. Niestety, ale odsetek kontuzji wśród biegaczy jest bardzo wysoki. Dr.Romanow stworzył metodę Pose w celu zmniejszenie obciążeń układu ruchu i poprawy ergonomii biegu. Sprawdziłem co mówi literatura naukowa na ten temat. Czy elementy techniki biegowej zawarte w metodzie Pose, mają naukowe uzasadnienie. Na podstawie 11 publikacji, przedstawię …
Nie popełniaj tych błędów, jeśli chcesz uniknąć kontuzji. Czytaj więcej »
Zaawansowane programowanie treningowe w praktyce.
Skrajna indywidualizacja treningu z zachowaniem fundamentów może dać fenomenalny efekt. Kunszt programowania treningowego polega na znajomości tych fundamentów i łamaniu ogólnie przyjętych norm. Weźmiemy dzisiaj na tapet case study z moich przygotowań do Mistrzostw Polski PLTR które odbyły się 15 maja. Gdzie mocno kontrowersyjne programowanie treningowe wywindowało moje wyniki dokładnie w dzień zawodów. Kontekst zawodów. …
Zaawansowane programowanie treningowe w praktyce. Czytaj więcej »
Trenuj jak chcesz, osiągaj co chcesz.
Jaki efekt przyniesie 37 dni codziennego robienia jedynki w przysiadzie na RPE 9-9,5? Codzienne maksowanie jest brutalną metodą, która działa jeśli ją przeżyjesz. Metoda bułgarska działa na podobnej zasadzie co plany typu Smolov
Sztab Trenerski
Patryk
Trener, mgr Fizjoterapii
„Jak coś wygląda na głupie ale działa, to nie jest głupie” Ciężko znaleźć słowa, które lepiej go opiszą. Fan prostych rozwiązań które po prostu działają.
Hubert
Trener, mgr Fizjoterapii
Tam gdzie Ty widzisz ruch, on widzi siły, momenty, osie i takie zielone cyferki na czarnym tle jak w Matrixie. Pewnie nie zrozumiesz co on bełkocze, ale brzmi to całkiem mądrze.